Goedetijdstraat 124
2660 Hoboken

032 468 12 01 94

info@stemkracht.com
BE0829678513

  • Black Facebook Icon

2018 Made by Lotte Verbeeck, proudly created with wix.com

YOGA & MEDITATIE OP HET WERK

Want medewerkers die goed in hun vel zitten, sterk in hun schoenen staan en rust in hun hoofd hebben, zijn goud waard!

Ziekteverzuim gaat omlaag, de juiste persoon komt op de juiste plek en het werkplezier gaat omhoog

Het helpt snel te ontspannen, waardoor organisaties en individuen verlost zijn van de werkstress en met meer succes hun werk kunnen doen.

Brengt je lichaam in balans, leert je hoe je je adem kan beheersen en zorgt voor rust in je hoofd, waardoor werknemers beter functioneren.

Yoga en meditatie op het werk verhogen je bewustzijn. Bewuste medewerkers zijn succesvoller.

Het verbetert de communicatie met jezelf en met je collega's.

Yoga maakt je rug, nek en schouders flexibeler waardoor je je gezonder voelt en minder fysieke klachten krijgt omwille van bureau werk.

Maakt gebruik van eeuwenoude technieken van Kundalini Yoga waarvan het effect ondertussen door moderne onderzoeken zijn bevestigd.

Het versterkt het zenuwstelsel van je medewerkers waardoor ze beter met stress kunnen omgaan.

Geeft onmiddellijk toepasbare tools om direct in de praktijk te kunnen uitvoeren aan je bureau of tijdens een meeting.

" IT'S NOT A MATTER IF YOGA WORKS,
BUT HOW BEST TO BRING IT TO YOUR EMPLOYEES "

Een duidelijk aanbod dat snel geïmplementeerd kan worden en veel medewerkers bereikt.

We come to your office

We yoga your people

Your people are more productive

Your business is more succesfull

1. Veerkracht  l  in tijde van stress en burn-out

Burn-out en andere stress gerelateerde ziektes zijn de grootste uitdaging voor bedrijven en hun medewerkers in de 21ste eeuw.  Strakke deadlines & meer werk met minder middelen zal niet verdwijnen. Wat wel zal & kan veranderen is de manier waarop medewerkers zullen om gaan met de stress die ze ervaren.  Heel wat bedrijven ( Torfs, SD worx, Bxl airport, Google, Volvo, Apple, Allianz,...) nemen hierin reeds hun verantwoordelijkheid door medewerkers ‘yoga op het werk’ aan te reiken.

 

Yoga op het werk  leert je medewerkers om in no time te ontspannen. Het leert hen om bij zichzelf te blijven ook in tijde van strakke deadlines en verhoogde werkdruk. Ze leren stresssignalen waarnemen bij zichzelf en hun team, en krijgen technieken mee om hiermee om te gaan.

  • Wekelijks Incompany yoga en meditatielessen 90'

  • Hand-outs met onmiddellijk toepasbare tips voor op de werkvloer

2. Bewustzijn  l  in tijde van change

Verandering is nog de enige constante binnen bedrijven. Alle medewerkers met de neuzen in de juiste richting krijgen is een enorme uitdaging en gaat in veel gevallen gepaard met weerstand.  Dat is een heel normale en zelfs vaak automatische menselijke reactie. Bewustzijn van deze menselijke reacties en inzicht in eigen gedrag geeft mensen de mogelijkheid om te kiezen voor een andere manier van omgaan met change.


Yoga op het werk geeft enerzijds bewustzijn in eigen gedrag en anderzijds kracht om verantwoordelijkheid te nemen over dat gedrag. 

  • Wekelijks Incompany yoga en meditatielessen 60'

  • Integratie in bestaande change trajecten mogelijk

3. Klachtenvrij lichaam  l  voor zittende werknemers

Een hele dag zitten aan je bureau is niet gezond voor je lichaam. RSI en CANS komen in veel beroepen voor en worden ook wel beroepsziekten genoemd. Werkgerelateerde factoren zoals houding en stress kunnen de klachten doen ontstaan, verergeren of in stand houden.

 

Tijdens de videosessie zullen oefeningen worden gedaan voor flexibiliteit en een goede doorstroming van de ruggengraat, nek, schouders en polsen.

  • Wekelijkse Video sessie van 10'

  • Toegankelijk via email of beschikbare schermen in het bedrijf

4. Concentratie  l  voor meer focus & creativiteit

Voor heel wat jobs is er veel denkwerk en/of creativiteit vereist. We leven in een tijdperk waar we constant afgeleid worden via allerlei toestellen en taken. Dagelijks concentratie oefeningen (meditatie) en ademhalingsoefeningen (pranayama) verbetert je concentratievermogen en creativiteit.

Yoga op het werk maakt je bewuster van het nu en helpt  je om je te concentreren en focussen op het werk waar je mee bezig bent.

  • Wekelijkse Incompany sessie in de ochtend van 30' met concentratie oefeningen (meditaties en pranayama)

  • Videosessies van 10' beschikbaar via email.

20%

10%

25%

12%

You can do something about these alarming numbers:
for every $1 invested in workplace wellness,
a company can expect $3 in cost savings or benefits
(U. of Michigan Research Centre)

Onderzoeksresultaten

2015 Aug;12(4):236-45. doi: 10.1111/wvn.12097. Epub 2015 Jul 28

  • Yoga for stress reduction and injury prevention at work

Work 2002;19(1):3-7

  • Workplace Yoga And Meditation Can Lower Feelings Of Stress

August 5, 2009 - Ohio State University

  • The impact of practicing yoga on the organization: a study on stress reduction

2009 - University of Sanfransisco

  • Effect of Yogic Practices in non-specific low back pain

Clin Proc NIMS 4:4 160-164: 1989

  • Cost-effectiveness of yoga for managing musculoskeletal conditions in the workplace

Occupational Medicine, Volume 67, Issue 9, 30 December 2017, Pages 687–695

  • Medical yoga in the workplace setting−perceived stress and work ability−a feasibility study

Complementary therapies in medicine, Volume 30, February 2017, Pages 61-66

  • Yoga for reducing perceived stress and back pain at work

Occupational Medicine, Volume 62, Issue 8, 1 December 2012, Pages 606–612

Effecten van Yoga 

  • Het helpt snel te ontspannen, waardoor organisaties en individuen verlost zijn van de werkstress en met meer succes hun werk kunnen doen.

  • Ziekteverzuim gaat omlaag, de juiste persoon komt op de juiste plek en het werkplezier gaat omhoog

  • Brengt je lichaam in balans, leert je hoe je je adem kan beheersen en zorgt voor rust in je hoofd, waardoor werknemers beter functioneren.

  • Het verbetert de communicatie met jezelf en met je collega's.

  • Yoga maakt je rug, nek en schouders flexibeler waardoor je je gezonder voelt en minder fysieke klachten krijgt omwille van bureau werk.

  • Yoga en meditatie op het werk verhogen je bewustzijn. Bewuste medewerkers zijn succesvoller.

  • Maakt gebruik van eeuwenoude technieken van Kundalini Yoga waarvan het effect ondertussen door moderne onderzoeken zijn bevestigd.

  • Het versterkt het zenuwstelsel van je medewerkers waardoor ze beter met stress kunnen omgaan.

  • Geeft onmiddellijk toepasbare tools om direct in de praktijk te kunnen uitvoeren aan je bureau of tijdens een meeting.

Succesvolle bedrijven die Yoga & meditatie
op het werk aanbieden